Comment trouver le bon matelas pour vos préférences de sommeil

L’achat d’un matelas au Canada peut sembler une tâche intimidante, compte tenu de la vaste gamme de matériaux et d’options de fermeté disponibles. Même si la tâche peut sembler écrasante, il est important de faire des recherches approfondies sur les options, car le fait de trouver le bon matelas pour vos préférences de sommeil peut faire une différence importante pour la qualité de votre sommeil et votre bien-être en général.

Dans ce guide, nous examinons les facteurs clés à prendre en compte lors de l’achat d’un nouveau matelas, de la morphologie et de la position de sommeil à vos besoins en matière de confort. En appliquant les conseils de cet article, vous pourrez prendre une décision éclairée au sujet de votre prochain matelas. 

Comment choisir un matelas

Lorsque vous magasinez pour un nouveau matelas, vous devez d’abord tenir compte de votre position de sommeil préférée et de votre type de corps. Ces deux facteurs détermineront la fermeté dont vous avez besoin et les autres caractéristiques de votre matelas idéal. 

Position de sommeil préférée

Dormez-vous le plus souvent sur le côté, sur le ventre ou sur le dos, ou êtes-vous un dormeur mixte ? Les différentes positions de sommeil requièrent différents niveaux de soutien et de contournement. 

● Les personnes qui dorment sur le côté ont besoin d’une surface de sommeil plus souple pour amortir les points de pression, en particulier les épaules et les hanches, avec suffisamment de soutien pour maintenir la colonne vertébrale dans un alignement correct. 

● Les personnes qui dorment sur le dos ont généralement besoin d’un matelas de fermeté moyenne. Ces niveaux de fermeté offrent aux dormeurs sur le dos un soutien équilibré pour la région lombaire. 

● Les personnes qui dorment sur l’estomac ont besoin d’une surface plus ferme pour éviter que leurs hanches ne s’enfoncent trop. Cela évitera les tensions dans le bas du dos. 

● Les dormeurs combinés qui changent souvent de position ont besoin d’un matelas réactif. Cela facilitera les changements de position tout en maintenant un soutien constant. 

Type de corps

Ensuite, vous devez tenir compte de votre morphologie. En bref, les dormeurs légers ont besoin de surfaces plus souples, tandis que les personnes plus lourdes ont besoin d’un matelas plus ferme. 

● Les dormeurs légers (moins de 68 kg) ont généralement besoin d’un matelas souple à moyen, en fonction de leur position de sommeil préférée. Les personnes plus légères qui dorment sur le côté bénéficieront particulièrement d’un matelas moelleux pour éviter les points de pression. 

● Les Canadiens qui se situent dans la fourchette de poids moyenne (150-230 lb/68-104 kg) peuvent opter pour un matelas de fermeté moyenne ou médiane. Ce niveau de fermeté soutiendra la colonne vertébrale pour qu’elle reste dans une position confortable, tout en fournissant un rembourrage pour le confort. 

● Les gros dormeurs (plus de 230 livres/104 kg) ont besoin d’un matelas plus ferme et d’un meilleur soutien. Cela empêchera les parties du corps les plus lourdes, comme les hanches, de descendre trop bas et aidera à maintenir la colonne vertébrale dans un bon alignement.

Quels sont les niveaux de fermeté des matelas ?

L’échelle de fermeté des matelas la plus couramment utilisée va de un à dix, un étant le matelas le plus mou et dix le plus ferme. 

● 1-3 : Doux, idéal pour les dormeurs légers ou les Canadiens qui dorment sur le côté et qui ont besoin d’un soulagement supplémentaire de la pression. 

● 4-7 : Moyennement ferme, la plupart des matelas vendus au Canada sont classés de 4 à 7. Ils conviennent à la plupart des gens et offrent un confort et un soutien équilibrés. 

● 8-10 : Ferme, il convient aux personnes plus lourdes ou à celles qui préfèrent dormir sur le ventre. 

N’oubliez pas qu’il peut être difficile de trouver des matelas très souples ou très fermes prêts à l’emploi, tout simplement parce que ce ne sont pas des options populaires. Par conséquent, si vous avez besoin d’un matelas très moelleux ou très ferme, vous devrez peut-être le faire fabriquer sur mesure. Vous pouvez également rendre la surface plus douce ou plus ferme à l’aide d’un surmatelas. 

N’oubliez pas que la fermeté est toujours subjective. Il est donc préférable d’essayer avant d’acheter. Si vous commandez en ligne, il vaut la peine de vous rendre d’abord dans un magasin de matelas pour essayer des matelas présentant des niveaux de fermeté similaires.

Autres caractéristiques à prendre en compte

Outre votre position de sommeil, votre morphologie et le degré de fermeté du matelas, il existe d’autres caractéristiques qu’il est bon de prendre en compte avant de prendre votre décision finale.

● Isolation des mouvements : Si vous partagez le lit, choisissez un matelas qui absorbe les mouvements. 

● Soutien des bords : Il maximise la surface utilisable et facilite l’entrée et la sortie du lit. 

● Durabilité : Les matelas dotés de couches de mousse plus denses et/ou de ressorts plus épais durent généralement plus longtemps. 

● Certifications : Vérifiez si le matelas possède des certifications telles que CertiPUR-US®, OEKO-TEX® ou des labels biologiques. 

● Essais de sommeil : La plupart des fabricants de matelas en ligne proposent des essais de sommeil généreux afin que vous puissiez essayer le matelas chez vous sans risque. 

● Garanties : La durée de la période de garantie est souvent un indicateur de la qualité et de la durabilité du matelas. 

Points clés à retenir lors de l’achat d’un nouveau matelas

● Commencez par réfléchir à la position dans laquelle vous préférez dormir et combinez-la à votre morphologie pour déterminer le niveau de fermeté dont vous avez besoin. 

● Tenez compte des autres caractéristiques qui sont importantes pour vous, comme le soutien des bords ou l’isolation des mouvements. 

● Lisez les critiques de matelas rédigées par des sources fiables comme Slumber.ca.

● Essayez avant d’acheter ou assurez-vous d’obtenir un matelas avec un essai de sommeil.