8 trucs pour pelleter sans se blesser

Saviez-vous que les chiropraticiens observent chaque année une recrudescence du nombre de consultations en clinique chiropratique à chaque grosse bordée de neige? Alors qu’un avis de tempête hivernale est en vigueur à Trois-Rivières, l’Association des chiropraticiens du Québec partage huit trucs pour pelleter sans se blesser…!

Voici les erreurs à éviter:

• Tourner seulement le haut de votre corps pour déposer la neige;
• Pencher le dos en gardant les genoux droits pour soulever une pelletée;
• Prendre de grosses pelletées difficiles à pousser ou à soulever;
• Lancer la neige au-dessus de votre épaule;
• Utiliser une pelle de la mauvaise taille ou trop lourde;
• Se dépêcher pour finir rapidement;
• Attendre la fin de la tempête avant de pelleter pour éviter d’avoir à recommencer;
• Négliger de s’échauffer avant de pelleter.

Selon le Centre canadien d’hygiène et sécurité au travail, il faudrait en général 15 minutes pour pelleter 1000 kg de neige. Par contre, le pelletage causerait des douleurs musculaires et articulaires chez 31% des Canadiens.

 » Les patients que nous recevons en clinique après une tempête de neige se présentent principalement avec des douleurs au bas du dos, au cou et aux épaules », note Dr Guillaume Corbin, chiropraticien et vice-président de l’Association des chiropraticiens du Québec.

Pour visionner l’ensemble des trucs de chiropraticien pour pelleter sans se blesser: https://www.chiropratique.com/fr/outils-medias/videos/33-pelleter-sans-se-blesser-avec-daniel-melancon/